デイサービスでのストレス管理とリラクゼーションJ-search column

ストレスって何？

ストレスとは、何か困ったことや大変なことがあった時に、心や体が感じる緊張のことを言うんだ。例えば、テストが近い時や、友達とけんかした時などに感じるよ。

リラクゼーションって何？

リラクゼーションとは、心と体をリラックスさせること。ストレスを感じた時に、心地よくリラックスすることで、ストレスを減らすことができるんだよ。

デイサービスでのストレス管理法

デイサービスでは、ストレスを感じた時にリラックスする方法を学ぶことができるんだ。例えば、深呼吸をしたり、静かな音楽を聴いたりすることで、心が落ち着くんだよ。

リラックスするための活動例

深呼吸：ゆっくりと深く呼吸することで、心が落ち着くよ。

絵を描く：好きなものを描いていると、心がリラックスするんだ。

ストーリーテリング：おとぎ話や楽しい話を聞くこともリラックスに効果的。

軽い運動：体を動かすことも、心をリラックスさせるのに役立つよ。

家庭でできるリラクゼーションの方法

家でもリラックスする方法はたくさんあるよ。例えば、好きな音楽を聴いたり、ペットと遊んだり、お絵描きをしたりすることで、心がほっとするんだよ。

 

デイサービスでのストレス管理とリラクゼーションは、子供たちが毎日を楽しく過ごすためにとても大切。リラックスする方法を見つけて、心地よい毎日を過ごそうね！